Il Cammino di Santiago non è solo camminare – è un viaggio che ti mette alla prova, ti apre e ti trasforma.
Ogni giorno porta nuovi volti, nuovi paesi, nuove domande… ma anche risposte semplici che troviamo – nel silenzio, nel ritmo dei passi, dentro di noi.
Se stai pianificando il tuo primo Cammino, probabilmente hai tante domande. Cosa portare? Quanto? Devo prenotare? E per l’acqua, i medicinali, le scarpe?
Questa guida non è perfetta, ma è sincera. Scritta sulla base di esperienze personali – tra tentativi, errori, e soprattutto ciò che si è rivelato davvero utile.
L’intento non è riempirti di consigli, ma aiutarti a portare meno – e vivere di più.
Scoprirai presto che sul Cammino ogni grammo ha il suo peso… ma anche ogni sorriso.
Qui sotto trovi un indice sintetico, e poi – passo dopo passo – tutto ciò che ho imparato e verificato negli anni.
Spero ti aiuti a partire con più sicurezza, serenità e spazio – non solo nello zaino, ma anche nella mente.
GUIDA AL CAMMINO: COSA PORTARE E COME PREPARARSI – CONSIGLI PERSONALI DALL’ESPERIENZA
Consigli pratici per i futuri pellegrini, scritti sulla base dell’esperienza personale, con l’obiettivo di rendere il tuo Cammino più semplice, leggero – e più significativo.
Senza eccessi, senza complicazioni – solo ciò che serve davvero.
Abbigliamento e Scarpe – La Domanda Più Comune (con una Risposta Molto Semplice)
Una delle prime domande che si pongono i futuri pellegrini è: “Cosa devo indossare e che scarpe portare?”
Online troverai centinaia di consigli, discussioni e liste – ma la nostra filosofia è semplice:
Nella maggior parte dei casi hai già tutto quello che ti serve.
Per quanto riguarda le scarpe, c’è una sola regola fondamentale – non portare nulla di nuovo!
Il Cammino non è il momento per testare scarpe nuove. Indossa quelle con cui hai già camminato almeno 50 chilometri – e non solo nel quartiere, ma su tragitti lunghi, di più ore.
Se non erano comode dopo 15 km, non lo saranno neanche dopo 300.
Ricorda: la scarpa deve adattarsi al tuo piede – non il contrario. Se dimentichi questo, presto conoscerai… le vesciche.
Oltre alle scarpe principali, porta sempre un secondo paio per il riposo – sandali leggeri, infradito o simili.
Ti serviranno negli ostelli (dove è vietato entrare con le scarpe da cammino) e saranno perfette per passeggiare in città dopo aver camminato.
I tuoi piedi apprezzeranno il cambiamento, e tu sentirai una piacevole leggerezza.
Io personalmente porto sempre dei sandali da trekking – ideali per visitare la città nel pomeriggio e perfetti per far “respirare” i piedi dopo ore di cammino.
Abbigliamento – Meno è Meglio (e Probabilmente Hai Già Tutto)
Come per le scarpe, vale lo stesso consiglio: non comprare nuova attrezzatura se non è davvero necessario.
Tutto ciò che pensi di portare sul Cammino – indossalo già adesso. Provalo, lavalo, usalo con pioggia, sudore e vento.
Solo così capirai davvero cosa ti fa stare bene.
Scegli i vestiti in base alla stagione – primavera, estate e inizio autunno richiedono capi leggeri, mentre in autunno inoltrato e inverno servirà qualche strato in più.
In ogni stagione però il clima sul Cammino può essere imprevedibile – le mattine fresche e le serate all’improvviso fredde.
Meglio avere sempre con sé una felpa o una giacca leggera, anche in estate.
Il nostro consiglio:
Porta due cambi completi – uno lo indossi, l’altro è nello zaino.
Un terzo? Molti lo mettono “per ogni evenienza”, ma è davvero inutile.
Il peso extra non fa altro che affaticare la schiena. Il Cammino non è un deserto senza civiltà – quasi ogni giorno troverai un posto dove lavare e asciugare i vestiti, a mano o in lavatrice.
E se qualcosa resta ancora umido – ci penseranno sole e vento mentre cammini.
Lo stesso vale per la biancheria intima: due paia bastano. Lavala ogni giorno e dimentica le “riserve d’emergenza”.
La tua schiena ti ringrazierà.
Quando prepari lo zaino, pensa a funzionalità, leggerezza e asciugatura rapida.
Il Cammino insegna in fretta: ogni grammo in più è un po’ più di fatica a fine giornata
Calzini – Piccoli Ma Fondamentali
Può sembrare una banalità, ma i calzini sono importanti quanto le scarpe.
Sono letteralmente il secondo strato tra la tua pelle e i chilometri che percorrerai – e spesso sono decisivi nella lotta contro le vesciche.
Come per il resto, due paia sono sufficienti – uno lo indossi, l’altro si asciuga. Il resto è solo peso in più.
I miei consigli:
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Scegli calzini di qualità, preferibilmente in materiali naturali.
Può sembrare strano, ma la lana va benissimo anche d’estate – assorbe l’umidità, regola la temperatura e riduce l’attrito. -
Evita calzini sottili e sintetici – dopo qualche ora sentirai l’umidità e lo sfregamento.
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Se puoi, prendi calzini “2 in 1” – lo strato interno è morbido sulla pelle, quello esterno più resistente.
Questo sistema riduce l’attrito all’interno del calzino invece che tra calzino e pelle – risultato: niente vesciche.
Buoni calzini possono sembrare un dettaglio insignificante, ma dopo 20 chilometri sotto il sole, capirai che sono stati uno dei migliori acquisti per il tuo Cammino.
Sacco a Pelo – Indispensabile, Ma Che Sia Leggero
La maggior parte degli albergue offre ai pellegrini un set usa e getta con lenzuolo e federa, da buttare la mattina dopo.
Alcuni forniscono anche coperte, ma non è sempre garantito – soprattutto fuori stagione o negli alloggi più semplici.
Quindi vale questa regola:
non partire per il Cammino senza un sacco a pelo.
A cosa prestare attenzione:
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I sacchi classici sembrano leggeri, ma spesso pesano circa 1 kg e occupano molto spazio nello zaino.
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Se puoi, scegli un sacco leggero e compatto, idealmente sotto i 500–600 g.
Ne esistono molti in commercio, ma ricorda: meno peso e volume = prezzo più alto.
Ma nel lungo periodo – ne vale la pena.
Quanto deve tenere caldo?
Non serve un sacco da spedizione sull’Himalaya. Per il Cammino basta:
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Un comfort termico attorno ai +10°C
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Negli albergue la temperatura raramente scende sotto i 12–15°C, anche in primavera o autunno.
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Se sei freddoloso – indossa una maglia a maniche lunghe e calzini, e starai benissimo.
Consiglio: Il sacco ideale è quello che si asciuga in fretta, si lava facilmente e ha la sacca di compressione – perfetto per il pellegrino.
Zaino – Il Tuo Compagno Fedele
Sul Cammino, lo zaino è la tua casa sulle spalle – quindi deve essere pratico, comodo e… più piccolo è, meglio è.
Considerando i costi attuali dei bagagli in aereo, la dimensione ideale è tra 30 e 35 litri. La maggior parte di questi modelli è alta circa 55 cm – perfetta come bagaglio a mano, così risparmi costi aggiuntivi.
E se fai uno zaino intelligente, ci sta tutto.
Se hai seguito i consigli precedenti su vestiti e scarpe, sai già che due cambi sono sufficienti – quindi uno zaino piccolo è più che sufficiente.
Per anni ho usato uno zaino da 35L senza struttura interna, ed è stato perfetto: leggero, essenziale, ma richiedeva di sistemare bene tutto per adattarsi alla schiena.
Quest’anno passerò a un modello con struttura, visto che il mio storico zaino ha fatto i suoi ultimi 1000 km. Tieni però presente che una struttura interna aggiunge 800g o anche 1 kg.
E quando impari a contare ogni grammo (e sul Cammino lo farai), questo fa la differenza.
Consiglio pratico: porta almeno una fibbia di ricambio (quella in plastica per i cinturini). Si rompe sempre quando meno te lo aspetti – e trovarne una in Spagna non è scontato.
La maggior parte degli zaini moderni ha anche un comparto per la sacca d’idratazione (hydration system) – utilissima, soprattutto nelle tappe più lunghe o isolate.
E infine, ricorda:
non serve avere lo zaino più grande – basta che sia ben organizzato.
Meno peso, più leggerezza, più gioia.
Bastoncini da Trekking – Le Tue Terza e Quarta Gamba sul Cammino
A prima vista, i bastoncini potrebbero sembrare un accessorio di moda – ma chi ha percorso il Cammino lo sa bene:
non sono un lusso, ma una vera necessità.
Un buon paio di bastoncini riduce centinaia di chili di carico su schiena e ginocchia nel corso della giornata. Ancora più importante – raddoppiano la tua stabilità.
Invece di due, hai quattro punti di appoggio – e la differenza si sente già nelle prime salite e discese sui sentieri rocciosi.
Io uso personalmente bastoncini in alluminio leggero – più resistenti rispetto a quelli in carbonio, e molto affidabili.
Poiché non si possono portare nel bagaglio a mano, li spedisco sempre in anticipo per posta all’albergue o ostello dove ho prenotato la prima notte.
Prevedo sempre un giorno di acclimatamento in città prima di iniziare a camminare, così i bastoncini mi aspettano già lì.
Nel pacco spesso metto anche un coltellino pieghevole – perfetto per tagliare una mela, del pane o quello che trovo lungo il cammino.
I bastoncini si possono anche comprare all’inizio del percorso (per esempio a Saint-Jean-Pied-de-Port), ma la scelta è spesso limitata e i prezzi più alti rispetto ai negozi in patria.
Per questo consiglio di acquistarli prima e di fare qualche camminata di prova per abituarsi.
Qualche consiglio utile sull’uso:
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Il laccetto non è decorativo: infila la mano dal basso verso l’alto nella fascetta e poi afferra l’impugnatura – così il peso va sulla fascia, non sul pugno.
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L’estremità superiore del bastoncino è utile in discesa – usala come appoggio, ma senza fare troppa pressione.
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Le impugnature in sughero o schiuma tecnica sono molto più comode – dopo ore di cammino, non vuoi che la mano scivoli sul sudore della plastica.
Se non hai mai usato i bastoncini, provali in un paio di camminate più lunghe prima della partenza –
sul Cammino diventeranno una parte indispensabile di ogni passo.
Farmacia nello Zaino – Solo l’Essenziale
Sul Cammino vedrai pellegrini con una mini-farmacia – creme, pillole, spray – come se volessero aprire una clinica da campo.
Ma la verità è semplice: la maggior parte di quelle cose non ti servirà, e quello che ti serve davvero lo puoi comprare lungo la strada.
Il mio consiglio:
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Porta con te un antidolorifico che hai già usato, come paracetamolo o ibuprofene.
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Se vuoi, aggiungi un antibiotico a largo spettro, ma solo dopo aver consultato il medico.
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Se prendi farmaci quotidiani, ovviamente portali con te.
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Io personalmente porto sempre con me del carbone attivo – ho uno stomaco un po’ “sensibile”, e lo consiglio anche a chi ha problemi simili.
Il resto – cerotti per vesciche, crema anti-sfregamento, disinfettante – si trova facilmente in quasi tutte le città lungo il Cammino.
Non c’è bisogno di portarsi una scorta per 30 giorni.
Acqua – Scorre Quasi Ovunque
Sul Cammino non c’è motivo di farsi prendere dal panico per l’acqua.
Quasi ogni paese ha una fontana pubblica, e nella maggior parte dei casi l’acqua è potabile e sicura.
A volte lo staff dell’albergue ti consiglierà persino di riempire la borraccia dal rubinetto esterno, perché è più buona di quella della cucina – e non è uno scherzo.
Ovviamente puoi comprare acqua in bottiglia nei negozi, ma a lungo andare è inutile – sia per il portafoglio che per l’ambiente.
Quanta acqua serve?
Indicativamente:
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0,5 litri per ogni ora di cammino (dipende da temperatura, peso dello zaino e ritmo)
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Per una tappa media di 20–25 km, servono almeno 1,5–2,5 litri al giorno
In estate o nelle tappe con meno fonti – considera anche di più.
Il mio sistema:
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Una sacca d’idratazione da 2 litri – nello zaino, con tubo per bere facilmente
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Una borraccia da 500 ml – con acqua e sali minerali (in polvere o pastiglie effervescenti).
Ottima nelle giornate calde, quando si perdono più sali o si sente la stanchezza.
Consiglio: Bevi con regolarità, non aspettare di avere sete.
Sul Cammino è meglio bere un po’ ogni ora, che cercare di recuperare tutto in una volta.
Il corpo ama l’equilibrio – proprio come i tuoi passi lungo il cammino.
Igiene – Semplice e Funzionale
Come in tutto sul Cammino, meno è meglio anche quando si parla di igiene.
Non serve portarsi dietro una borsa piena di cosmetici – bastano pochi oggetti pratici e leggeri per coprire i bisogni essenziali.
Ecco cosa si è rivelato davvero utile:
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Sapone 2 in 1 – un sapone liquido per il corpo e per i vestiti.
Una boccetta da 100 ml è più che sufficiente (e si può portare in aereo). -
Asciugamano in microfibra – si asciuga in fretta, è leggero e occupa poco spazio.
La taglia M va benissimo. -
Salviette (umide e asciutte) – utili per rinfrescarsi quando non c’è la doccia, o per emergenze lungo il percorso.
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Gel disinfettante – piccolo formato (30–50 ml), sempre a portata di mano.
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Spazzolino e dentifricio – in formato da viaggio.
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Tagliaunghie, pinzetta, forbicine piccole – perché una vescica o una scheggia arrivano quando meno te l’aspetti.
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Una piccola quantità di carta igienica o fazzoletti di carta – pratici per le soste mattutine in natura.
Tutto questo entra in un piccolo beauty-case dal peso massimo di 300–400 grammi.
Evita di portare trucco, smalti, bottiglie grandi di shampoo o un pacco da dieci rasoi…
Il Cammino ti insegna che la pulizia è una questione di praticità, non di lusso.
Elettronica – Cosa Serve Davvero sul Cammino
Sul Cammino la tecnologia è un aiuto, non il fine.
Tutto ciò di cui hai davvero bisogno sta in due tasche – per questo conviene restare minimalisti: meno porti, più dura la batteria e meno preoccupazioni hai.
Ecco l’attrezzatura che si è dimostrata davvero utile:
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Smartphone – non solo per comunicare, ma anche come fotocamera, mappa, guida e taccuino.
Porta con te una custodia resistente e, se puoi, anche una borsetta impermeabile per i giorni di pioggia. -
Caricabatterie e cavo – il classico set, meglio se con cavo lungo (le prese sono spesso lontane dal letto).
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Power bank (da almeno 10.000 mAh) – utile quando non trovi una presa, soprattutto nei primi giorni quando usi GPS e fai più foto.
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Adattatore da viaggio – se non vieni dall’UE o cammini con qualcuno che non lo è.
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Piccola torcia o lampada frontale – utile per le partenze all’alba o le serate tranquille in ostello (e meglio della torcia del telefono).
Evita di portare laptop, tablet o altri dispositivi – il Cammino non è un’avventura digitale, ma fisica e spirituale.
Se vuoi documentare il tuo viaggio, meglio scrivere a mano in un piccolo quaderno – è più leggero, personale e non richiede ricarica.
Documenti e Denaro – Semplici, Sicuri e Accessibili
Sul Cammino non servono molti documenti, ma quelli che porti con te devono essere ben protetti e facilmente accessibili.
Il consiglio migliore è tenerli in una custodia impermeabile o una bustina con zip, sempre vicina al corpo – non in fondo allo zaino.
Cosa portare:
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Carta d’identità o passaporto – a seconda del tuo Paese.
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Credenziale del pellegrino – il documento che dimostra che sei un pellegrino.
Raccogli i timbri (sellos) lungo il percorso e alla fine ti consente di ricevere la Compostela.
Può essere richiesta presso associazioni, chiese o all’inizio del percorso. -
Tessera sanitaria europea (EHIC) o assicurazione di viaggio.
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Soldi:
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Contanti (EUR) – molti albergue, negozietti e bar non accettano carte.
Porta abbastanza contanti per 3–5 giorni. -
Carta (Visa/Mastercard) – utile nelle città, per i prelievi o per prenotazioni online.
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Come conservarli:
Personalmente uso una piccola scatolina in alluminio dove metto una carta e circa 100 € in contanti, che tengo in una tasca nascosta nei pantaloni.
Per i pagamenti uso Google Pay sul telefono ogni volta che posso – è più veloce, sicuro e non devo tirare fuori il portafoglio.
Alcuni consigli extra:
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Conserva soldi e carte in due posti diversi – uno sul corpo, l’altro nello zaino.
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Valuta l’uso di un money belt o di una borsetta discreta da tenere sotto i vestiti.
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Fotografa tutti i documenti e le carte importanti e mandali via email a te stesso o salvali nel cloud –
in caso di smarrimento, ti aiuterà a recuperarli più facilmente.
Dormire e Prenotare – Quando Serve Davvero?
Una delle domande più comuni tra i futuri pellegrini è:
“Devo prenotare l’alloggio in anticipo?”
La risposta dipende da quando, dove e come cammini – ma nella maggior parte dei casi non serve prenotare nulla.
Come funziona sul Cammino?
Il Cammino di Santiago ha una rete ben organizzata di alloggi – dai rifugi municipali più semplici, agli ostelli privati, pensioni e hotel.
La maggior parte dei pellegrini dorme negli albergue – economici, essenziali e spesso riservati solo ai pellegrini.
In molti albergue vige la regola: chi prima arriva, meglio alloggia.
Le porte si aprono di solito verso le 13–14, e chi arriva in quel momento si registra e ottiene un posto letto.
Quando ha senso prenotare in anticipo?
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Per la prima notte – io prenoto sempre.
I bastoncini che spedisco per posta mi aspettano già alla reception (li invio almeno 10 giorni prima).
Inoltre, spesso arrivo in città nel tardo pomeriggio a causa dei trasporti, e iniziare a camminare subito non è l’ideale.Meglio riposare e partire fresco il mattino dopo – con più possibilità di trovare un letto nella tappa successiva.
Se parti nel tardo pomeriggio, rischi facilmente di trovare il temuto cartello: completo. -
In alta stagione (luglio–agosto) – se cammini in quel periodo e hai tappe precise, può essere utile prenotare alloggi privati con 1–2 giorni di anticipo.
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Se arrivi tardi, o hai esigenze particolari (es. letto basso, stanza tranquilla, camera doppia).
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Nelle città più grandi (Pamplona, Logroño, León, Santiago…) – se desideri una posizione migliore o maggiore privacy.
Spedire l’Attrezzatura e Logistica sul Cammino
Se viaggi in aereo, conosci bene il problema – bastoncini e coltellini non si possono portare nel bagaglio a mano.
La mia soluzione collaudata: spedisco tutto in anticipo per posta al luogo dove passerò la prima notte.
Come faccio:
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Quando prenoto l’alloggio, contatto i gestori e chiedo se possono ricevere un pacco a mio nome.
Finora nessuno ha mai avuto problemi. -
Sul pacco scrivo chiaramente nome e cognome, oltre all’indirizzo completo dell’alloggio.
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Spedisco con posta ordinaria – in genere arriva in 3–4 giorni.
Pianifico sempre un giorno extra in città prima di iniziare a camminare, quindi non ho fretta.
Scatole e imballaggio:
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In Spagna, Correos (le poste) vende scatole pronte all’uso, lunghe 60 cm – perfette per i bastoncini.
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Consiglio pratico: a Santiago evita l’ufficio postale principale – a volte si aspetta anche più di un’ora!
Meglio andare in una filiale più piccola (ce n’è una a soli 50 metri dall’ufficio della Compostela) – è quasi sempre vuota e molto più veloce.
Un vantaggio in più:
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Nel pacco metto anche un coltellino pieghevole, che non posso portare in aereo.
Così il primo giorno ho già tutto pronto, senza problemi in aeroporto.
Consiglio extra:
Se hai attrezzatura di troppo che non vuoi portarti dietro, Correos offre un servizio per spedire pacchi a Santiago – ti aspettano lì al tuo arrivo.
Perfetto se hai nahrbtnik pretežak ali nekaj, kar potrebuješ šele na koncu poti.
Trasporto dello Zaino tra le Tappe – Un’Ottima Opzione Quando Serve Alleggerirsi
Anche se sul Cammino si cammina quasi sempre con lo zaino sulle spalle, ci sono giorni in cui la schiena fa male, spuntano le vesciche, o semplicemente hai bisogno di una pausa – senza smettere di camminare.
In questi casi, c’è il servizio di trasporto zaini tra le tappe – semplice, economico e ormai ben collaudato lungo tutto il Cammino.
Come funziona:
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Ogni albergue (o hotel/ostello) ha le buste già pronte per il servizio di trasporto.
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Sulla busta si scrive:
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il tuo nome
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il nome dell’alloggio dove andrai il giorno dopo
(se non lo sai, puoi scrivere uno degli albergue più noti del paese d’arrivo – lo zaino ti aspetterà lì)
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Si inserisce l’importo richiesto – di solito tra i 5 e i 7 euro, in base alla distanza e al servizio.
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Si lega la busta allo zaino con la fascetta fornita.
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Lo zaino si lascia nella zona indicata (di solito nel corridoio) entro le 8:00 del mattino.
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Quando arrivi alla tappa successiva – troverai lo zaino già lì ad aspettarti.
Quando usare questo servizio:
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Se hai problemi a ginocchia, schiena o vesciche
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Se vuoi camminare più leggero per un giorno o due
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Se sei stanco e vuoi goderti il paesaggio senza zavorra
Nota:
Non c’è nessuna vergogna nell’usare questo servizio. Il Cammino non è una gara di resistenza, ma un viaggio che deve essere sostenibile e personale.
L’importante è continuare a camminare – e se un giorno senza zaino ti permette di farlo, allora è la scelta giusta.
E Infine – Non Preoccuparti, Cammina
Dopo aver letto tutti questi consigli, potresti pensare che il Cammino sia complicato e che serva sapere “cento cose”.
Ma la verità è l’opposto – il Cammino è semplice.
Non esiste una lista perfetta né una preparazione ideale.
Qualcosa mancherà, qualcosa sarà di troppo, qualcosa ti sorprenderà.
Ed è proprio lì che inizia la vera bellezza del Cammino.
Questa guida serve solo a facilitarti i primi passi – ma il Cammino lo imparerai camminando.
Alcune cose le lascerai indietro, altre le terrai con te – e quelle più preziose, le porterai dentro di te.
Quindi – non aspettare di essere perfettamente pronto.
Prepara l’essenziale, lascia spazio all’esperienza e parti.
Passo dopo passo. Giorno dopo giorno. Senza fretta.
E ricorda: non sei solo.
Sul Cammino troverai una comunità, sorrisi, aiuto – e un silenzio che cura.
